Upprepa 3 gånger
Upprepa 7 gånger för varje sida
Upprepa 7 gånger i varje riktning
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 3 gånger
Notera: Håll vänster knä lätt böjt under hela rörelsen
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 7 gånger för varje ben
Notera: Se till att hålla ryggen rak och knäet stabilt när du för tillbaka foten till startpositionen
Upprepa 7 gånger för varje ben
Notera: Se till att dina knän inte faller inåt när du sätter dig på huk
Upprepa 7 gånger
Upprepa 7 gånger för varje ben
Upprepa 7 gånger för varje ben
Cookie | Varaktighet | Beskrivning |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |