Upprepa 3 gånger
Upprepa 7 gånger för varje sida
Upprepa 7 gånger i varje riktning
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 3 gånger
Notera: Håll vänster knä lätt böjt under hela rörelsen
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 3 gånger för varje ben
Upprepa 7 gånger för varje ben
Notera: Se till att hålla ryggen rak och knäet stabilt när du för tillbaka foten till startpositionen
Upprepa 7 gånger för varje ben
Notera: Se till att dina knän inte faller inåt när du sätter dig på huk
Upprepa 7 gånger
Upprepa 7 gånger för varje ben
Upprepa 7 gånger för varje ben