Bemærk: Det kan være, du har behov for løse op for spændinger i dine knæ. Pres hårdt imod musklerne omkring dit knæ med dine finger. Indersiden af dine lårmuskler er normal meget ømme. Hvis du oplever ømhed i dette område, så læg endny mere tryk i dine finger, så du kan løse op for spændingen
Gentag 7 gange for hvert ben
Gentag 3 gange for hvert ben
Gentag 3 gange
Gentag 7 gange for hvert ben
Gentag 7 gange for hvert ben
Bemærk: Sørg for, at du ikke presser dit knæ foran din fod, når du presser fremad, og undgå at låse knæet, når du trækker tilbage
Gentag 7 gange for hvert ben
Bemærk: Sørg for, at du ikke presser dit knæ foran din fod, når du presser fremad, og undgå at låse knæet, når du trækker tilbage
Gentag 7 gange for hvert ben
Gentag 7 gange for hvert ben
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Analytik". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Fuktionel". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Nødvendig". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Andre". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Ydeevne". |
viewed_cookie_policy | 11 måneder | Cookien er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin og benytte til at lagre brugerens samtykke for brug af cookies. Den lagrer ingen personlige oplysninger. |