Gentag 7 gange
Gentag 7 gange
Gentag 7 gange for hver fod
Bemærk: Vær forsigtig med ikke at skubbe for hårdt
Bemærk: Lad ikke din venstre fod bevæge sig, imens du presser imod en retning
Gentag 3 gange for hver fod
Bemærk: Vær sikker på, at dit knæ er rettet ordentlig ind med din fod
Gentag 7 gange for hvert ben
Bemærk: Rør ikke dit venstre ben med din højre fod. Løft dit knæ så højt som muligt uden at falde
Gentag 7 gange for hvert ben
Bemærk: Løft langsomt og træk vejret ind, når du strækker ud på dine tæer. Ånd ud, når du vender tilbage til udgangspositionen
Gentag 7 gange for hvert ben
Bemærk: Fokuser dit blik foran dig og fold dine arme for at få bedre balance
Gentag 7 gange
Gentag 7 gange
Bemærk: For at gøre øvelsen mere avanceret, kan du vende hovedet til en side, imens du står på dine tæer. Hold blikket fremad, når du vender tilbage til udgangspositionen. Vend derefter hovedet til den modsatte side ved den næste repetition
Gentag 7 gange for hver side
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Analytik". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Fuktionel". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Nødvendig". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Andre". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 måneder | Denne cookie er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin. Cookien benyttes til at lagre brugerens samtykke for cookies i kategorien "Ydeevne". |
viewed_cookie_policy | 11 måneder | Cookien er indstillet af GDPR Cookie Consent plugin og benytte til at lagre brugerens samtykke for brug af cookies. Den lagrer ingen personlige oplysninger. |