For de fleste mennesker vil dagligdagen være en blanding af interessante, udfordrende og stimulerende aktiviteter og så de mere rutineprægede gøremål.
Hvis dine arbejdsforhold ændres, så dine arbejdsopgaver er mindre motiverende kan det være en stressfaktor. Uinteressante opgaver kan føre til understress, hvor du mister motivationen for opgaverne. Alt for udfordrende opgaver stresser også, da du vil være på overarbejde for at prøve at leve op til kravene.
Ikke alt i hverdagen behøver være lige sjovt hele tiden, men det skal i det mindste være meningsfuldt. Måske det ikke er det sjoveste at smøre madpakker, sidde i kø på motorvejen, dokumentere, deltage i lange møder eller besvare en masse emails. Men det er alle ting, der gør dig i stand til at bruge din tid på noget værdifuldt for dig i dit liv. For eksempel det at være en dygtig medarbejder, en god ven, partner eller forælder.
Prøv dette
- Læg mærke til, hvilke af dine arbejdsopgaver, du finder mest interessante og som giver dig energi. Tal med din leder om hvilke opgaver, der særligt motiverer dig. Er der mulighed for at disse kan komme til at fylde mere i din arbejdsdag?
- Savner du kompetenceudvikling eller nye arbejdsopgaver? Inddrag din leder i dine ønsker og ambitioner.
- Find mening i de små ting: Tænk over, hvordan de rutineprægede gøremål i hverdagen allesammen er små skridt, der hænger sammen med dine livsværdier - altså hvem du gerne vil være som menneske. Eksempel: "Jeg er træt af alt det huslige arbejde derhjemme. Men hver lille ting, jeg gør, gør jeg ud af omsorg for min familie."
- Tænk over, hvad du savner at gøre mere af i din hverdag, stort som småt. Hvad er den mindste ting, som du kan gøre allerede i dag, som kunne gøre hverdagen mere interessant?
